Какая РЫБА САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ⁉️
🐟Рыба🐟 достаточно не жирный продукт, т.к. содержание жиров в ней примерно до 30%.
Рыбные блюда легко усваиваются организмом и достаточно быстро перевариваются, обогащая организм необходимыми микроэлементами.
В морской рыбе содержатся ✔️полезные аминокислоты, ✔️протеин, ✔️железо, ✔️фтор, ✔️калий, ✔️кальций, ✔️йод, ✔️витамины А, D, Е.
Речная рыба содержит немного меньше полезных веществ, но, тем не менее, не следует отказываться от употребления ее в пищу🤗.
☝🏼Именно рыба считается диетическим продуктом из-за высокого содержания питательных веществ.
Речную рыбу проще и доступнее купить свежей, а морская чаще продается в замороженном виде и цена ее на порядок выше.
💠Лососевые – это форель, семга, горбуша и кета – считаются полезнейшим видом. Они лучше всего замедляют процессы старения👵🏻👉🏼👱🏻♀️, улучшают зрение👁. Она будет очень вкусной в любом виде👌🏼 – зажаренном, маринованном, копченом. Филе этих рыб нежное и легко готовится.
💠 Тресковая рыба – это треска, хек, минтай, пикша (рыб, относящихся к тресковым много) тоже очень полезная. Этот вид рыбы самый диетический☝🏼. Такая рыба должна обязательно присутствовать в рационе беременных🤰🏼, т.к. в ней большое содержание белков, кальция и фосфора. Из такой рыбы хорошо делать котлеты и запекать ее.👌🏼
Выбор за вами! 😉Но помните, что для большей пользы необходимо РАЗНООБРАЗИЕ!👆🏼
