🤔Чем РЫБА🐟 ПОЛЕЗНЕЕ МЯСА🐂 для человека⁉️
📌По каким признакам сравнивают 2 продукта в их полезности?
Только лишь по ✔️витаминам и ✔️полезным веществам, которые содержатся в них.
⬇️⬇️Ниже будет показано в каком объеме витамины и минералы содержатся в рыбе:
1️⃣ Витамин D.
Этот витамин необходим для крепких костей. У детей👶🏼 его содержание в организме влияет на формирование скелета. При недостатке этого витамина может образоваться такое заболевание как рахит. В этом случае рыба один из лучших продуктов, так как по содержанию этого витамина она превосходит не только мясо, но и большую часть овощей и фруктов.
2️⃣ Жирные кислоты.
Для нормальной работы мозга и всей нервной системы человеку необходимы омега-3 жирные кислоты. При недостатке этих кислот работа мозга человека будет значительно снижена, появится раздражительность🙎🏼. В этом компоненте рыба также превосходит мясо. В отличие от рыбных продуктов, мясные не имеют такое изобилие и количество нужных кислот, что делает рыбу более важным продуктом в рационе человека.
3️⃣ Фосфор и кальций.
Для того, чтобы кости человека были крепкие🏋🏻♀️, а суставы не беспокоили своей ломкой, нужны кальций и фосфор. Именно эти два минерала придают костям крепость и силу. И именно количеством этих элементов славится рыба, по отношению к другим продуктам. Употребление жирной рыбы 3-4 раза в неделю избавит человека от хрупких костей и проблем, связанных с ними.
4️⃣ Диетичность.
Одно из преимуществ рыбных продуктов перед мясными – это ее белки💪🏼. Во-первых, в них содержится больше аминокислоты метионина (той самой кислоты, которая содержится в белках человеческого организма). И во-вторых, по сравнению с любым мясом у рыбных продуктов мало всяких хрящей и сухожилий, которые являются главным гниющем продуктом в человеческом кишечнике.
👩🏻⚕️Именно поэтому для пищеварительного тракта рыба является более незаменимым продуктом.
☝🏼Как видно, рыба по многим факторам является доминирующим продуктом, поэтому используя в своем рационе этот продукт человек получит много пользы!👌🏼🐟
